Ablauf
Der erste Kontakt
Auch wenn Sie noch unsicher sind, ob Psychotherapie das Richtige für Sie ist, können wir gerne ein Probegespräch bzw. psychotherapeutische Sprechstunde ausmachen. Von den Krankenkassen wird diese finanziert, auch damit geklärt wird, ob eine psychotherapeutische Behandlung tatsächlich sinnvoll ist.
Wichtig ist, dass Sie sich wohl fühlen und sich vorstellen können im Verlauf der Zeit genügend Vertrauen in mich zu entwickeln. Sie können sich auch gerne vorab überlegen, welche Fragen Sie mir stellen wollen. Gerne informiere ich Sie ausführlich weiter.
Die Diagnostikphase
Vor der Therapie ist – wie bei jedem Facharzt – eine gute Diagnostik wichtig. Gemeinsam im Gespräch mit Ihnen versuche ich herauszufinden was genau die Probleme sind, die sie belasten (Problemanalyse), woher sie kommen (Ursachenanalyse) und wie sie sich genau auswirken. Eine fundierte Diagnostik ist der Grundbaustein für eine gute Therapie.
Die Therapiephase
Auf der Grundlage Ihres speziellen, individuellen Profils entwickeln wir einen Therapieplan. Um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen, können die unterschiedlichsten Methoden zur Anwendung kommen (je nach Problemlage und Zielen). Beispiele dafür sind:
- Entspannungstraining zur Regulation von Ängsten sowie psychosomatischen Beschwerden
- Selbstsicherheitsübungen um soziale Unsicherheiten abzubauen
- Kommunikationstraining um z.B. Partnerschaftskonflikte zu lösen
- Selbstbeobachtung um mehr Selbsterkenntnis zu gewinnen
- Rollenspiele um z.B. das Verhalten in schwierigen Situationen zu üben
- Hinterfragen eigener Einstellungen um hinderliche Überzeugungen zu verändern
- Genusstraining um zu lernen (wieder) zu genießen