Was ist Progressive Muskelrelaxation?

Progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das in ca. 8 Sitzungen á 20 Minuten leicht zu erlernen ist. Diese können alleine oder auch kombiniert mit einer Therapiestunde genommen werden. Progressive Muskelrelaxation geht davon aus, dass die Psyche und der Körper zusammenhängen und körperliche Entspannung auch zu einer psychischen Entspannung führt. PMR ist wissenschaftlich überprüft und kann problemlos in den Alltag integriert werden.

Wann ist Progressive Muskelrelaxation sinnvoll?

Beispielsweise als ergänzende Maßnahme bei

• Kopfschmerzen
• Bluthochdruck
• chronische Schmerzen
• Schlafstörungen
• Ängste
• diversen Stresssymptomen

Ein wesentliches Ziel ist die Wiederherstellung einer gesunden Balance zwischen Angespanntsein und sich wieder Entspannen können.

„Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit“
(Friedrich von Schiller, 1759-1805)